Informacion para fumadores

SABÍAS QUE...

• El consumo de tabaco es el responsable de la mayor parte de las muertes de los países desarrollados.
• Las sustancias que contienen los cigarrillos producen cáncer.
• El tabaco es una droga con gran poder de adicción.
• El hijo de un fumador tiene más probabilidad de ser fumador que el de una persona que no fume.
• Las personas que conviven con un fumador tienen un 30% más de posibilidades de morir de cáncer.
• El daño del tabaco es acumulativo. A más tiempo de consumo más daño. A mayor cantidad de cigarrillos más daño.
• No hay ningún modo de fumar que no perjudique.

SABÍAS QUE EN MURCIA...

• Mueren cada día 3 personas a consecuencia del consumo de tabaco
• Los fumadores de un paquete de cigarrillos al día gastan entre el 5% y el 10% del salario medio.

¿Recuerdas por qué empezaste a fumar? quizás fuese por alguna de estas circunstancias:

• Eras adolescente, tenías ganas de experimentar cosas nuevas.
• Todos tus amigos fumaban y no querías ser distint@ a los demás.
• Creías que si fumabas parecerías mayor.
• Creías que fumando serías más atractiv@ para l@s chic@s.
• Tus padres, familiares y personas mayores fumaban y lo veías como una cosa natural de los adultos.
• Tus profesores fumaban y tú les imitabas.
• Los actores, actrices, cantantes, políticos, periodistas o poetas que te gustaban los hacían y por eso los imitabas.
• La publicidad del tabaco era atractiva y te incitaba a fumar.
• Nadie te habló de que el tabaco era perjudicial a la salud e incluso el personal sanitario fumaba.
• Te dijeron que el tabaco era perjudicial para la salud, pero eras rebelde y fumabas por no cumplir las normas.
• Te ofrecían tabaco y no sabías decir que ¡no!.

Por estos motivos u otros se empieza a fumar inconscientemente un cigarro, luego dos, tres...

Y ahora, ¿por qué continuas fumando? ¿Quizás?

• No puedes evitar encender un cigarro.
• Te es más fácil fumar que dejar de hacerlo.
• Tus amigos, compañeros y familiares fuman.
• No crees que te perjudique el tabaco.
• La publicidad te incita a continuar fumando.
• No te has planteado nunca dejar de fumar.

CONSECUENCIAS DEL TABACO PARA LA SALUD
El consumo de tabaco produce daño desde el primer cigarrillo, debido a que las sustancias que contienen (nicotina, alquitranes, monóxido de carbono, sustancias irritantes) perjudican la salud:
A corto plazo:

• Dificultad para respirar ante pequeños esfuerzos, disminución de la resistencia en la práctica deportiva y cansancio general.
• Dolor de cabeza y embotamiento cerebral, que dificulta el periodo de aprendizaje y el rendimiento intelectual.
• Favorece la caída del cabello y la alteración de la elasticidad de la piel, produciendo sequedad, aparición de arrugas…, o lo que es lo mismo, envejecimiento precoz.
• Falta de apetito, falta de olfato.
• Coloración amarillenta de los dientes, mal aliento y pérdida del sentido del gusto.
• Puede producir conjuntivitis en ambientes cerrados, manifestándose con escozor de ojos, lagrimeo y enrojecimiento de la conjuntiva.

A largo plazo:

• Es responsable de 1 de cada 3 muertes que se producen por infartos de miocardio, embolias, trombosis e infartos cerebrales.
• Además es causante de enfermedades invalidantes como la angina de pecho, hipertensión y falta de riego en las piernas.
• Genera el 85% de las enfermedades respiratorias como la bronquitis crónica, enfisema, bronquiectasias, limitando sustancialmente las relaciones físicas y la calidad de vida.
• Se atribuye el 30% de todos los tipos de cánceres, sobre todo de pulmón laringe, tráquea, vejiga...

Además, produce otras lesiones o problemas menos letales, pero no por ello menos importantes:

• Aumenta el riesgo de padecer úlceras gástricas y duodenales, y otros trastornos digestivos como ardores y diarreas.
• Aparición de faringitis y laringitis crónica y afonía, afectando a la voz.
• Mayor riesgo de accidentalidad laboral y de tráfico, debido a la distracción que supone encender un cigarrillo. Igualmente, a causa de los cigarrillos mal apagados, se produce un número importante de incendios.
• Disminuye las defensas del organismo, siendo más propensos a infecciones.
• Gingivitis y atrofia gingival que se desarrolla con el tiempo periodontitis (piorrea).
• Dolor torácico difuso o pinchazo precordial.
• Disminución de la espermatogénesis.

Y SI ERES MUJER

• Alteraciones en la forma y el tamaño del pecho.
• Utilizar anticonceptivos orales (píldoras) siendo fumadora aumenta 20 veces el riesgo a enfermedades cardiovasculares, como infartos, embolias, trombosis …
• Aparición de la menopausia precoz en fumadoras que consumen 20 cigarrillos diarios.
• Cuando una mujer que fuma queda embarazada, debe saber que si deja de fumar, tiene los mismos riesgos de tener problemas en el embarazo o parto que una mujer que no fuma.
• Sin embargo, si persiste en su hábito, aumenta el riesgo de concebir un hijo de menos peso al nacer y de tener abortos espontáneos, partos prematuros y mayor riesgo de enfermedad y muerte prenatal.

VENTAJAS DE DEJAR DE FUMAR

• Disminuye el riesgo de padecer cáncer de pulmón, infarto de miocardio y bronquitis crónica.
• Al dejar el tabaco, aumenta la capacidad pulmonar y, como consecuencia, te sentirás más ágil, podrás caminar y subir las escaleras sin cansarte.
• Se incrementa la resistencia frente al ejercicio físico y el deporte.
• En definitiva, gozarás de una mejor salud general, aumentará tu calidad de vida y rendirás más física y mentalmente.
• Desaparece el mal aliento de la boca.
• Se recupera tu olfato.
• Aumentan las posibilidades de que ti hij@ nazca san@.
• Serás un ejemplo positivo para tus hijos, familiares y amigos.
• Te sentirás más satisfecho contigo mismo y tendrás la sensación de haber ganado la libertad que perdiste con la dependencia del tabaco.
• Ahorrarás dinero que podrás emplear en la práctica de algún deporte, realización de algún viaje o la compra de algún capricho.
• Podrás respetar el derecho de los no fumadores a respirar un aire libre de humo de tabaco.